Återhämtning

Återhämtning, andning och stressreducering – nyckeln till en strålande hud!

Vår hud är en spegel av vårt inre, och när vi lever under stress eller inte ger oss själva tillräcklig tid för återhämtning kan det snabbt synas på huden. Stress påverkar både kroppens hormonbalans och immunsystemet, vilket kan leda till problem som inflammation, rodnad, orenheter och för tidiga ålderstecken. En viktig del av att stödja huden är att prioritera återhämtning, ge kroppen tid att läka och hjälpa huden att återfå sin balans.

Andning och lymfsystemet – en kraftfull kombination för hudens välmående

Det finns en direkt koppling mellan andning, stress och hudens hälsa. När vi andas djupt och medvetet stimulerar vi vårt lymfsystem, vilket är kroppens reningssystem som hjälper till att transportera bort toxiner och skräp från vävnaderna. Genom att aktivt stödja lymfsystemet kan vi hjälpa huden att hålla sig ren, balanserad och strålande.

Här kommer tips på en enkel andningsövning för att stödja lymfsystemet och kroppens utrensning:

1. Sätt dig bekvämt i en lugn miljö, helst med rak rygg och avslappnade axlar.
2. Lägg en hand på magen och den andra på bröstet.
3. Ta ett djupt andetag genom näsan, fyll magen först (handen på magen ska lyfta sig) och sedan bröstet.
4. Håll andan i 2-3 sekunder, och andas sedan långsamt ut genom munnen, känn hur spänningar släpper och kroppen slappnar av.
5. Upprepa detta 5–10 gånger, och fokusera på att varje utandning släpper ut spänningar och toxiner.

När du gör denna andningsövning regelbundet hjälper du till att stimulera lymfsystemet, minska inflammation och stötta kroppens naturliga utrensning av avfallsprodukter. Detta kan direkt påverka hudens klarhet, lugn och lyster!

Ge dig själv tid för återhämtning

För att huden ska kunna vara i sitt bästa skick är det också viktigt att prioritera återhämtning. När vi sover tillräckligt och ger oss själva tid att återhämta oss från stress, kan huden reparera och bygga upp sig själv. Ta gärna små pauser under dagen för att andas och varva ner. Stressfria stunder ger dig inte bara en piggare kropp utan också en gladare och friskare hud.

Låt mig hjälpa dig att ta hand om dig och din energi!.

Jag erbjuder avkopplande behandlingar för kropp och själ i min lilla personliga salong i Östersund.

 Genom behandlingar som ´bland annat lymfmassage för ansiktet eller en  Reiki-behandling kan du släppa på spänningar, stimulera lymfsystemet och lugna ditt nervsystem, vilket ger både din hud och ditt sinne en boost. 

Boka din avkopplande behandling här , landa på en varm brits, omsluten av läkande lugnande infraröd värme och behagliga rogivande behandlingar. 

Vill du ha fler tips på hur du kan ta hand om din hud och minska stress? Chatten är öppen och jag hjälper gärna till med personliga råd!

/Angelica - Holistisk hudvårdsterapeut